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青少年如何提高睡眠质量呢?

我一大早要起早床去上学,放学又晚,在家还要完成作业,晚上经常是很晚才能睡着觉,早上起床头总是昏昏沉沉的。每天上课也不在状态,学习也有点拖拉跟不上,有点担忧自己的身体状况。青少年如何提高睡眠质量呢?
提问时间:2020-02-02 05:29
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