进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时,可以用手掌按住酸痛部位,顺时针揉搓15分钟左右,然后反过来逆时针再揉搓15分钟。
每天重复5--10次,胳膊肌肉酸痛会明显减轻。或者贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时,可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位,贴的时候按压好边角,这样效果才更好。
也可以用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴,还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位,用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右,毛巾凉了再浸热水后继续热敷。
直到感觉疼痛部位明显减轻。以上是对“胳膊小臂肌肉酸痛怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!