不运动,必须靠严格的节食(至少减少1/3的食物)才有可能减肥。这种减肥有一定副作用,且易反弹。荷叶、决明子无减肥作用。
此外,运动无需专门时间,走路下班,走楼梯,做家务,拖地板(只要你别坐下来或停下来)都是运动。