问题分析:在平时早上多做些运动。晚上睡眠要充足,这是长高的关键。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。意见建议:5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 跳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处