1、睡眠要充足。
2、耳朵不充水时可捏住鼻子鼓气,使咽鼓管扩张收缩以恢复功能。
3、按摩鼻子两侧和耳朵根部(2面都要按摩)
4、洗脸时可用较热的水敷鼻子,再用冷水敷,刺激咽鼓管扩张收缩(热水同时敷眼睛能减缓老光。冷热交替敷脸还绝对美容)。
5、天天用温水洗鼻,吸入少量后再哼出,早晚各1次。
6、戒烟。