更年期失眠该怎么办

更年期女性如果出现失眠，需要放松心情，不要给太大的压力，可以进行中药调理或者是去医院做个激素的检查，并服用药物进行调理。

应做好理疗护理措施，可以进行按摩，推拿，做足底按摩等进行缓解。饮食方面要尽量清淡，睡前可以喝杯牛奶，有利于睡眠。

女性进入了更年期有可能会出现失眠的情况，内分泌紊乱会导致激素水平紊乱，更年期的女性容易出现心情焦虑，紧张，压力过大的情况，所以在更年期是特别容易失眠的。