睡眠障碍伴随有抑郁症,长期没有改善,会出现体虚乏力,注意力不集中,记忆力下降,头疼头晕等症状表现建议保持心情愉快,多沟通,多运动,建立自己的爱好,睡觉前避免精神咖啡,浓茶等刺激食物,建议到医院看诊治疗治疗,配合药物以及心里治疗。