生活中很多的食物都是含有维生素B成分的,一些蔬果里面含有的维生素B是比较多的,平常最好是可以多吃一些水果和蔬菜,水果以及蔬菜是所有食物里面含有的维生素最为丰富的一种食物,平常还要注意饮食,不能挑食,最好是能够均衡膳食,一般情况下均衡膳食的话,对于身体健康比较好,而且不会产生任何的不良现象,平常可以适当的多吃一些胡萝卜以及菠菜,含有的维生素B比较的丰富,平常还要加强身体的锻炼。