指导意见:根据您提供的情况,您主要是存在脾胃不和的发生。建议您一定要清淡饮食,尽量多喝米粥,米糊,适当饮用小米山药粥,具有健脾养胃的功效。
多参与户外运动,提高身体机能。在此基础上可以服用补脾益肠丸,能够调理脾胃,促进胃肠功能恢复正常,缓解症状。