您好,根据您的描述建议到正规医院验光配眼镜。近视只能控制不能逆转,要想摘掉眼镜只能做准分子激光手术。平时要注意用眼卫生,注意正确的用眼姿势,避免视疲劳,适当的做眼保健操,饮食上可以多吃些含维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。
乒乓球、羽毛球等运动有助增强调节力,减缓度数增加。