髌骨骨折四个月了，还是不能下蹲怎么办

我在九月份的时候髌骨骨折，医生说是骨裂，采取的是保守治疗现在已经四个月了，还是有以下一些问题1.可以走路，但是一走快或者步子跨大就会突然腿软，然后整个人往前冲，好几次都差点摔倒2.可以直抬腿，不能半抬腿，膝盖上面还是有点肿，半抬腿一着力就很疼3.勉强能下蹲，感觉受伤的腿比正常腿要酸很多，下蹲后没法站起来请问我现在的状况是算正常恢复还是恢复的有些慢，对于上面的问题应该如何正确的训练，谢谢医生需要医生帮助提供远程诊断:如何正确康复，谢谢医生