吃什么蔬菜水果减肥好

1、可以吃一些助消化的食物，如少量食醋、山楂等，饭后散散步也可促进消化;不要吃过多的薯类、豆类、粗纤维等。现在肠胃消化功能不是很好，可以吃一些容易消化的食物，也可以少食多餐。

2、适当节食还是很必要的，怎么确定是不是过分节食呢?我现在吃的不是很多，但是每天早上都能按时通畅排便，白天精神也还好，不萎靡，运动也有精神。这样应该还算健康范围内吧?您说的这些只是最基本的健康判断，但我们还是可以看到节食有可能会导致很多健康问题，如女性生理期不正常、脱发、暴躁等。一般来说，能提供足够的营养，饮食上就没有问题。

3、减肥期间可以食用豆制品，这个豆制品包括超市卖的那种加了调味的素京酱肉丝之类的吗?还是只要是豆子做的食品都可以吃?没有什么不可以吃的，只是需要把握控制份量。豆制品，包括京酱肉丝是可以吃的，对减肥有好处。

4、请问除了酸奶可以代替沙拉酱之外，减肥期间食用蔬菜沙拉还可以用什么来当调味品?选择酸奶有没有要求?最佳选择就是酸奶，还有脂肪热量减半的沙拉酱。选择酸奶时，最好选择脱脂低糖，其次低脂低糖或者无糖酸奶，建议不要选择果味和果粒酸奶。

5、早餐吃牛奶和面包或者牛奶鸡蛋营养够吗?有利于减肥吗?早晨面包+牛奶比较好，牛奶+鸡蛋，只有高蛋白没有碳水化合物，不利于蛋白质的有效利用。早餐吃好吃饱，有助于控制午晚餐，同时有助于形成规律三餐的饮食习惯，对减肥是有利的。