乳酸菌素片时一种活性菌,长期服用没有副作用。但是长期服用也会导致肠道菌群失调。要想彻底改变便秘,最好还是从饮食调节。
建议你多吃富含纤维素的食物,少用豆制品、奶制品,少喝碳酸饮料,少吃膨化食品。多喝水,多吃蔬菜水果