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医生回答
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腰扭伤俗称闪腰.一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰希望各位要避免这类动作。应避免仰躺双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛更可能使脚部麻痹.冷敷可减缓疼痛.所以不妨以湿毛巾冷敷腰部.轻微的闪腰只要休息个1-2天均可以自动痊愈.但若疼痛持续或愈来愈痛则需尽早就医(整形外科.此外不单是筋肉疼痛椎间盘突出也可能引起腰痛所以腰痛时还是应到医院检查.往医院时旧能不要让伤者走动.最好使伤者保持最舒服的姿势用车子送他去医院.1.休息：静卧硬板床腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡使其少动安静.双手自抱双膝可以减轻疼痛.2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点.在手背侧当第二三及第上五掌骨之间当腕横纹与掌指关节中点处.一侧二穴.导引或留针20分钟一日三次同时令病人自伸屈和放置腰10次以上镇痛有显效.卧床休息压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭并辅以物理治疗也可局部敷贴活血散瘀止痛膏药症状减轻后逐渐开始腰背肌锻炼腰扭伤可按如下方法处理(1)停止工作劳动绝对卧床休息.应仰卧于硬板床上床上垫一厚被腰下垫一软枕可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛(2)扭伤当天不要热敷和推拿以免局部血管扩张发生渗血和加重水肿.24小时后局部可用热敷推拿按摩拔火槽等治疗或食盐炒热布包敷患处或用指尖掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油米酒等涂抹按揉患处以促进局部的血液循环调和气血.骶部位的肌肉韧带筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤.急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛甚至有腰部断裂感.此时.腰部不敢活动行走困难严重者甚至卧床时不能翻身.腰部的疼痛为持续性的咳嗽打喷嚏腹部用力等都可使疼痛加剧.生活护理：平时要注意必免提重物必免剧烈运动鞋要防滑。
