平时有便秘的症状,是可以吃薏米的。薏米本身是祛湿健脾的食物,常用语痰湿重的人服用。同时它是粗粮,可以改善便秘的症状。
建议痰湿质的人宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。
少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。