一般凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物,都可以增强抵抗力,例如含有维生素的水果,包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。
富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的,杂粮五谷类、山药、土豆等等,还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。