荷叶有利水的作用,有一定的减肥功效,可以跟茯苓,冬瓜皮等一起泡水喝。荷叶5克,冬瓜皮5克,茯苓10克(每天的量),用开水泡,24小时之后再换。
16岁还处在生长发育阶段,一定要注意不能节食减肥,要注意适当加强饮食营养,并注意营养的均衡,每天坚持适当运动。