身体维生素缺乏的时候,就有可能会导致皮肤干燥粗糙,并且有可能会引起皮肤掉皮,所以平常的时候多吃一些含维生素e之类的水果或者是蔬菜,以及饮食都是比较好的,不但可以缓解便秘,而且可以补充身体大量的维生素,这样就可以使皮肤细嫩光滑。
还有粗粮,糙米,这些未精制的谷类。像芝麻,莴苣,瘦肉,蛋类等都富含丰富的维生素E。另外,猕猴桃。玉米,大豆也有很高的维生素E。