可以多点做一些腿部运动,锻炼腿部肌肉使脂肪消耗掉,但是运动后需要放松肌肉,避免以后肌肉变硬。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。
向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,然后再还原恢复原来的姿势,然后重复练习。同时饮食作息时间上需要调节,需要按时睡觉,按时吃饭,避免吃辛辣油腻的食物,多吃应季的水果蔬菜。