有很多下奶的汤水,如猪脚汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤等,因为汤水类的食物含水量是很多的,人体内如果水分缺失就会导致乳汁分泌不足,而汤水类不仅可以帮助补充营养物质还能下奶。
还有多喝一些粥类的食物,如花生大米粥、鸡蛋小米粥等,多吃新鲜的水果和蔬菜,不仅可以下奶,而且营养丰富。