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上夜班睡眠问题

我上班是四班两倒的,夜班睡觉也只能是趴在桌子上睡觉,老是醒来,很不舒服。后来我上白班晚上睡觉的时候也会无缘无故醒来,很是苦恼。所以我想知道,如果夜班坚持不睡觉,早晨下班后回去补觉,这种状况会不会缓解。另外,这样上夜班该如何锻炼?饮食上面我已经多加注意了!
提问时间:2021-03-25 16:25
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