要想增加体重,应增加餐次,每日5餐。每天应吃粮食8两(4大碗米饭或4个馒头,或相当的量),鸡蛋1个,牛奶1斤(分两次喝,睡前喝一次),各种肉类合计5两(250克),大豆制品随意。
但蔬菜水果不要多,合计别超过400克。大致原则是主食和肉蛋奶尽量多吃,蔬菜水果少一点。