你好,颈椎病的情况是这个年龄常见的疾病,也是这个年龄多发病。此病疾病常是可以采用按摩的治疗方法进行治疗的.在家自己按摩一般是可以的,一般是可以按摩颈部两侧和颈椎椎体,和做上肢的按摩.另外可以采用按摩仪器进行按摩的.生活护理:注意不要劳累和着凉,需要做适当的功能活动,尤其是颈部的功能活动等。