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医生回答
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您好脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭。您好慢跑、中快速步行（115～125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等可使交感神经兴奋血浆胰岛素减少而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加抑制甘油三酯的合成并促进脂肪分解给您一下几条建议
1、找出病因有的放矢采取措施如长期大量饮酒者应戒酒营养过盛肥胖者应严格控制饮食使体能恢复正常有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养特别是蛋白质和维生素的摄入总之去除病因才有利于治愈脂肪肝
2、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐
3、适当增加运动促进体内脂肪消耗每天跑步每天至少6公里才能达到减肥效果仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的
4、药物辅助治疗脂肪肝并不可怕早期发现积极治疗一般都能痊愈且不留后遗症值得指出的是脂肪肝的预防工作应从儿童做起尤其是独生子女想吃什么就给什么活动又少一旦变成小胖墩恐已有脂肪肝了
