你好,根据你的描述主要是伤筋到运动后局部不适疼痛。指导意见初步建议,外用红花油涂抹,热敷患处,或者艾灸治疗都很好的效果。
首先要看看是一般的伤筋,还是骨裂,这个容易误诊。平时制动,尽量有个恢复阶段。祝你早日康复