根据你的描述,颈椎病与不良的生活工作习惯有关特别容易复发,建议你可以自己锻炼针灸,要自己的配合治疗严重的话可以压迫神经。
根据你的描述,建议你平时一定要注意姿势,不要长时间的低头工作,可以做做颈椎操,要注意劳逸结合。