对于你的这种情况来说,半月板损伤多是由于外伤,平时膝盖活动过多,身体负重过大造成,可以引起膝盖肿胀,疼痛等不适症状,所以平时一定要注意保护膝盖,避免剧烈活动,减少身体负重,也可以采用理疗,按摩,贴敷膏药等方式缓解,严重时要进行关节镜修复治疗。