健康指导:您好,身体长高的最佳时期是在晚上,如果想要长高,建议早睡早起,并进行一个小时之内的午睡,就能达到比较好的效果,睡眠过多容易造成身体萎靡不振,平时多吃一些富含钙质的食物,如牛奶和骨头汤,多进行一些户外运动,希望我可以帮到你