您好,在您这个年龄段出现睡眠不好,考虑有两方面的因素,一是工作忙碌,精神紧张,情绪比较亢奋,睡眠处于浅睡眠,睡眠质量比较差所致,二是考虑为肾阴虚,阴性不能钠阳,虚阳上扰,故睡眠不好,需要及时调整,以免衍生它病。
1.适当服用六味地黄丸、谷维素、复合维生素B等药物,到正规场所做头部针灸、推拿等治疗;
2.劳逸结合,作息规律,晚上不要喝咖啡、浓茶等,要保证休息时间,中午可以抽空休息一会,中午不睡,下午崩溃,会慢慢好起来的。