你这种说明你肌肉的力量和耐力不够,平时多锻炼。并且在运动前要充分热身,运动后拉伸肌肉,让肌肉放松,持续紧张不放松的肌肉也会发抖。
多吃点有营养的东西,刚开始运动要适量,要经常运动。药补不如食补,再加上锻炼就好了,没什么大碍的。