你这个情况可以吃点消本地平缓释片的,最好是结合点儿中药制剂的药物,如有黄降压丸等。平时要注意休息,避免熬夜,饮食上不要吃大鱼大肉和太油腻的食物,可以多吃些新鲜蔬菜,水果,适当运动!以上是对“高血压有20年了每天吃硝苯地平缓释片有什么方法能使”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!