健康指导:你好!其实没有硬性的规定吃多少,但不易吃的过多。那样伤肠胃的。便秘,你可以吃生花生,若是热结,可以用番泻叶泡水喝。
另外多吃水果喝蔬菜,里面含有膳食纤维,有利于排便。多喝水,吃香蕉。实在不行,就去要点买牛黄解毒片。