心理指导:你好,很高兴为你解答。根据你的描述,你的症状很可能是压力大而引起的没有食欲,睡眠质量差。压力大是根源。
建议你最好是休息一段时间,让自己放松一下,疏解一下压力,可以出去走走,去自己想去的地方。多参加体育锻炼来有效的排解压力。
还有就是要注意养成良好的作息习惯,尽快不要熬夜。如果有需要可以到当地正规的心理诊所咨询专业的心理老师,采用心理学方法帮助你缓解压力改善当前症状。