饮食上要注意尽量控制肥甘厚味这些助湿的食物,如火锅,肥肉,烟酒,油腻食物等,多吃一些清淡,利湿的食物,如冬瓜,银耳,鲤鱼,萝卜等,水果可以多吃榴莲,橘子,苹果等。
其次,要加强体育锻炼,通过锻炼来振奋人体的阳气,以祛除湿气。