你好,可以与朋友或者健身教练约个时间,如果你约定时间与他人见面,就会感觉有责任去赴约,即便你的身体和思想都告诉你不去。
制定健康的运动程序,并且为它准备时间在运动之后,为自己安排额外的项目,比如慢跑放松一下,或者只是坐下来啃个苹果。
祝您瘦身成功!