病情分析:你好,减肥的话一般来说可以通过饮食控制以及坚持运动来改善的,平时的话要注意容易发胖的食物。指导意见:比如说高胆固醇高脂肪高糖的食物,尤其注意不要吃宵夜,容易引起发胖,平时要注意坚持运动,比如说跑步,跳绳。