你好!指甲出现凹痕表示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏,这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得,经常食用为好,除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。
例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。