孕妇失眠怎么办?如何处理便秘?谢谢

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。

还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。