您好,您可以在发现尿黄时吃热淋清片,平时吃金匮肾气丸。您这几天可以先吃金匮肾气丸,如出现尿色变黄就停金匮肾气丸改吃热淋清片直到尿黄消失。
平时可以热敷一下穴位:肾俞,命门和腰眼穴(这两个穴位位置比较近,您百度一下穴位图片,文字描述不清)。从您的舌质看,您的体质是虚实夹杂,本虚标实的表现。
虚是脾肾气虚,实是有湿气,并有轻度的血瘀不畅。