怎样跑步不伤关节

跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。有的人以为坚持跑步时间越长越好，其实这是不对的。

跑步时当你坚持不下去时就停下来，不要勉强坚持。跑步是为了健身，而不是为了伤身，跑步跑到要死要活还坚持跑，对身体所有部位嗾使一种损害。

在跑步时可以带上监护装备，跑步时心率不要超过140，这不但是对膝关节的保护，也是对心肺功能的防护。