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医生回答
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分析：找到让你受惊吓恐惧的确因素，心理疏导 失眠症可按其成因、失眠的持续时间长短等进行分类，这里给大家介绍的是按失眠的持续时间长短而分的三种失眠症，来看看自己属于哪种失眠。
首先我们先了解一下失眠的原因。引起失眠的原因有很多，归纳为以下几种： 精神上的原因。这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。
焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。个人身体的原因。这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。
此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。环境的原因。不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。
对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
其他原因。其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。
建议：经济型的做法：自己找出原因，自我调整简单型的做法：找医生谈谈，把困扰你失眠的因素与医生谈谈，让医生帮你找出病因，针对的治疗。
