戴牙套还会磨牙怎么办

我去年开始戴的牙套，然后一直以来我就有磨牙的习惯，我的牙医告诉我磨牙对牙套有不好的影响，可是我上网查了，什么压力大，精神紧绷，心理反应我感觉我都好好的，可是却一直磨牙，我牙齿已经很爆了，我不希望用、有不好的习惯影响到我的牙套，我真的很烦恼我现在是高中生，准备考大学，希望医生告诉我快速有效的方法，不要是什么听音乐泡澡放松什么的，我好好的什么事也没有