我不想手淫，可又控制不住，怎么办

病情分析： 你好，适度的手淫对身体并没有太大的影响，但是手淫自慰过度就需要防治。防治手淫关键在于：对手淫要正确对待，克服思想过于集中。

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。