苦瓜的确有减肥的效果,它还有清热解毒明目解除疲劳的效果,对脾肺肝都有一定的益处,还能益气壮阳,美容方面,苦瓜可以润肤保湿,去除干燥,但苦瓜吃多了,会造成个人营养不均衡,一旦停下来吃苦瓜,会导致皮肤不适应长痘痘,皮肤会开始变差,这就是苦瓜的超大反弹能力。