果维康和21金维他

21金维他说不宜和同类营养素同时吃,请问把果维康和21金维他分开早晚吃可以吗?这两种东西效果好吗?维生素补充和吸收情况怎样?坚持吃这两样对身体没问题吧?每天还可以加吃水果什么的吗?谢谢第一次问题补充:(2007-3-24 13:55:04)只吃一样的话,吃哪样比较好呢?第二次问题补充:(2007-3-28 17:11:43)两种回答都有.我比较年轻,到底吃哪种比较好?是全面均衡一点还是多补充维生素C好?第三次问题补充:(2007-4-1 9:00:00)平时也有吃蔬菜水果,但是我知道维生素C应该还是不大够