健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些富含维生素和微量元素的新鲜的蔬菜和水果,同时还要食用些具有清热去火作用的食物,如菊花、薄荷、芫荽、荸荠、金银花等相关食物,还要多喝开水。