你好,要补充营养,多吃豆制品,特别是豆浆,还有牛奶,月经干净后多喝点鸡汤,多吃点新鲜鱼虾等高蛋白食物。月经干净后吃黑豆糯米粥,黑豆对卵泡好。
另外注意经期卫生,不吃生冷食物,经期多喝红糖水,暖子宫排淤血。