想要增重,打白蛋白不算是好的选择。平时形体偏瘦,通过锻炼的方法增肌增重。平时的时候饮食多吃优质蛋白质,如鸡肉等,配合增肌的系统训练,可以有效得增加体重并且提高身体素质。
饮食上荤素搭配,不要挑食,多饮水。