速看 水果是饭前吃好还是饭后?
问题分析:您好,适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。意见建议:如果按时间来说的话,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。晚上最好不要吃水果,如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。