问题分析:怀孕16周加4天,活动时出现了宫缩,胎心正常,大夫让休息,今天中午又出现了抽了几下,您可能是先兆流产,您先要卧床休息,向左侧卧位,如果休息以后症状不缓解,可以口服保胎药保胎。
意见建议:孕期要注意休息,不要过度劳累,吃营养丰富,容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,穿衣要宽松舒适,寒暖适宜,要勤洗澡,勤换内衣,定期产检。